Рыбий жир в капсулах

Лучший рыбий жир получают из тканей глубоководных океанических рыб жирных сортов. Он ценится благодаря содержанию кислот группы Омега-3: ЕПК (EPA) - эйкозапентаеновая кислота и ДГК (DHA) - докозагексаеновая кислота. Также, он может быть источником витаминов А и Д. Без этих веществ организм человека не может нормально функционировать, но сам их полноценно не вырабатывает. Их недостаток провоцирует различные проблемы со здоровьем и самочувствием. Поэтому важно регулярно восполнять запас Омега 3 из правильно спланированного питания или с помощью натуральных добавок в капсулах.

Прежде чем купить рыбий жир

Очень внимательно подходите к выбору. Жир из разных видов рыб значительно отличается по составу, как и показания к применению. Например:

Акулий жир не содержит Омега 3, но есть другое полезное вещество - алкилглицерол. Может иметь ограничения.
Масло печени трески ценно содержанием витаминов А и D, последний имеет некоторые ограничения.
Жир из тунца - чистая Омега 3 без примесей. Обычно не имеет ограничений. Его чаще рекомендуют для особых категорий - беременных женщин и маленьких детей. Цена несколько выше среди аналогов.