За что мы любим грецкие орехи?
Грецкий орех известен каждому, ведь это довольно распространенный вид, которым лакомились дети и взрослые. Что известно об этом орехе? Высокая калорийность, много жиров и витамина Е. Это лишь мизерный процент из всех его ценных свойств.
Известные свойства грецкого ореха
Хорошие результаты можно получить употребляя орехи в естественном виде или как растительное масло. Последнее имеет очень много жирорастворимых компонентов, просто прекрасно влияющих на человеческий организм и самочувствие.
Об особенностях внутреннего употребления и вариантах наружного применения этого масла, расскажем далее. Сейчас же хочется отметить несколько простых свойств, которые проявляются при наличии грецкого ореха в меню на регулярной основе.
- Снижается холестерин в крови. Есть много примеров наблюдений с добровольцами, которые включали в свой рацион грецкие орехи. Уровень холестерина, в среднем снижался до 10%;
- Добавят выносливость и помогут при высоких физических нагрузках, сказывается энергетический потенциал жиров и высокая калорийность;
- Полезен для профилактики атеросклероза, при дефиците железа в организме;
- Большое содержание клетчатки и витаминов улучшающих работу кишечника, да и всего пищеварения в целом. Особенно рекомендуется добавлять орехи в рацион пожилых людей.
На сегодня существует очень много вариантов использования этого растения. Настойки из листьев, поливитаминные комплексы и натуральные масла из ядер ореха, которые которые используют не только для салатов.
Пищевое масло из ядер грецкого ореха
Начнем с того, что пить это масло можно абсолютно всем. Особенно его рекомендуют пробовать беременным, мамам на ГВ, пожилым людям. Нет противопоказаний и в отношении детей.
Что интересного в его составе
- Ненасыщенные жиры (витамин Р и линолевая в том числе);
- Витамины А, Е, С, D и В, каротиноиды;
- Макро- и микроэлементов просто не счесть.
Все эти компоненты в сумме дают замечательное воздействие на организм, помогают предупреждать и бороться со многими заболеваниями.
Диетическая польза
- Повышает иммунитет благодаря рекордному количеству витаминов;
- Рекомендуется к употреблению в послеоперационный или восстановительный период, ведь помогает ускорить обменные процессы в организме, обладает противовоспалительными свойствами.
- Регулярно применяется в составе комплексной терапии при ишемической болезни сердца, гипертонии, варикозе, при проблемах с щитовидной железой, печенью, почками;
- Имеет омолаживающий эффект, способно выводить из организма радионуклиды, помогает организму сопротивляться радиационному облучению, замедляет старение;
- Помогает похудеть. Удивительно, ведь орех высококалорийный продукт, но масло из него признано диетическим. Благодаря олеиновой кислоте улучшается обмен веществ, очищается кишечник, а кожный жир начинает образовываться в разы медленнее;
- Улучшает интеллект. Масло обладает способностью питать клетки мозга. Также, замечательное влияние его компоненты имеют и на зрение;
- Мощный антидепрессант. Большое содержание витамина Р помогает преодолеть стресс, депрессию и поддерживает нервную систему.
Пользы от такого масла действительно много. Однако, важно соблюдать правильную дозировку, а также с осторожностью рекомендуется употреблять людям склонным к аллергии и тем у кого есть проблемы с кожей: псориаз, экзема. Может произойти обострение болезни.
Косметические варианты пользы
В том числе, масло грецкого ореха давно используется, как отличное средство для загара, ухода за кожей и волосами.
для лица:
- Глубоко питает, смягчает, увлажняет кожу;
- Тонизирует;
- Разглаживает мелкие морщины и делает кожу более эластичной.
Можно использовать в чистом виде или в составе масок и кремов.
для волос:
- Можно наносить на кожу головы, чтобы побороть перхоть и выпадение волос;
- Нанеся масло по всей длине, можно получить шикарный блеск. Волосы будут выглядеть более здоровыми;
- Отличное средство для профилактики секущихся кончиков.
для тела:
- Используйте такое масло для массажа;
- Для профилактики растяжек и общего увлажнения тела;
- Хорошо зарекомендовало себя масло грецкого ореха и в борьбе с целлюлитом.
Пользуйтесь и наслаждайтесь этим доступным универсальным продуктом. Но не забывайте, польза хороша в меру.
Омега-3, рыбий жир и витамин D. Многие ошибочно полагают, что это слова-синонимы. В действительности это совсем не так, хотя в некоторых случаях грань бывает тонкая.
Что на самом деле может содержать рыбий жир и в каком количестве? Омега-3 или витамины А, Д и Е?
Аминокислоты, витамины, богатое содержание минералов и легкая усвояемость, делают его лучшим среди растительных протеинов.
Уникальное натуральное средство, о ценности которого знают далеко не все.
Природный кардио-, нейропротектор и сверхмощный жирорастворимый антиоксидант.
