За що ми любимо грецькі горіхи
Волоський горіх відомий кожному, адже це доволі поширений вид, котрим ласували більшість. Що відомо про цей горіх? Висока калорійність, багато жирів, велике джерело вітаміну Е. Це лише маленький відсоток з усіх його цінних властивостей.
Користь волоських горіхів для організму
Її можна отримати вживаючи горіхи, або ж як рослинну олію. Олія з грецьких горіхів має дуже багато цінних компонентів, що чудово впливають на людський організм і самопочуття.
Про особливості внутрішнього споживання та варіанти зовнішнього застосування цієї олії, розповімо далі. Зараз ж, хочеться наголосити на кількох корисних ефектах, котри можна добитися вживаючи волоський горіх у його первинному вигляді.
При регулярному вживанні знижується холестерин в крові. Американські вчені навіть проводили відповідний експеримент залучивши добровольців, котрі включили в свій раціон грецькі горіхи. Рівень холестерину у них знизився більше ніж на 10%;
- Висока калорійність. Через це волоські горіхи рекомендують вживати для профілактики атеросклерозу, при нестачі заліза в організмі;
- Великий вміст клітковини і вітамінів, що покращують діяльність кишечника. Особливо рекомендується додавати горіхи в раціон літніх людей.
- На сьогодні існує дуже багато препаратів на основі волоського горіха. Настоянки з листя, полівітамінні комплекси і натуральна олія, котра має широкий спектр застосування.
Олія з ядер волоських горіхів
Почнемо з того, що олію волоських горіхів вживати можна абсолютно всім. Особливо її рекомендують придбати вагітним, мамам на ГВ, людям похилого віку. Немає протипоказань і стосовно дітей.
Ось що є в її складі:
- Ненасичені жирні кислоти (вітамін Р та лінолева);
- Вітаміни А, Е, С, D і В;
- Багато макро- і мікроелементів;
- Каротиноїди;
Всі ці компоненти в сумі чинять чудовий вплив на організм, та допомагають попереджувати і боротися з багатьма захворюваннями.
З якими проблемами бореться?
- Олія підвищує імунітет завдяки рекордній кількості вітамінів.
- Рекомендована до вживання в післяопераційний або відновлювальний період, адже допомагає пришвидшити обмінні процеси в організмі, має протизапальні властивості. Широко застосовується у складі комплексного лікування ішемічної хвороби серця, гіпертонії, варикозі, при проблемах із щитовидною залозою, печінкою, нирками;
- Має омолоджувальний ефект, адже здатна виводити з організму радіонукліди, допомагає організму чинити опір радіаційному опроміненню, уповільнює старіння;
- Допомагає схуднути. Дивно, адже горіх висококалорійний продукт, але олія волоського горіха визнана дієтичною. Завдяки олеїновій кислоті покращується обмін речовин, очищається кишечник, а шкірний жир починає утворюватись в рази повільніше;
- Покращує інтелект. Олія волоського горіха має здатність живити клітини мозку. Також, чудовий вплив її компоненти мають і на зір.
- Потужний антидепресант. Великий вміст вітаміну Р допомагає подолати стрес, депресію та підтримує нервову систему.
Користі від такої олії й справді багато. Однак, важливо дотримуватися правильно дозування, а також з обережністю рекомендується вживати людям схильним до алергії і тим в кого є проблеми із шкірою: псоріаз, екзема. Може відбутися загострення хвороби.
Використання в косметології
Олія грецького горіха широко використовується, як відмінний засіб для засмаги, як засіб для догляду за обличчям, волоссям і тілом.
Для обличчя:
- Глибоко живить, пом’якшує, зволожує шкіру;
- Тонізує;
- Розгладжує дрібні зморшки та робить шкіру більш еластичною.
Для обличчя олійку можна використовувати у чистому вигляді, або ж у складі масок та кремів.
Для волосся:
- Можна наносити на шкіру голови, щоб побороти лупу та випадіння волосся;
- Нанісши олію по всій довжині, можна отримати шикарний блиск. Волосся виглядатиме здоровішим;
- Чудовий засіб для профілактики посічених кінчиків.
Для тіла:
- Використовуйте таку олію для масажу;
- Для профілактики розтяжок і загального зволоження тіла;
- Гарно зарекомендувала себе олія волоського горіха й у боротьбі з целюлітом.
Користуйтеся та насолоджуйтеся цим доступним універсальним продуктом. Але не забувайте, користь добра в міру.
Омега-3, риб'ячий жир та вітамін D. Багато хто помилково вважає, що це слова-синоніми. Насправді це зовсім не так, хоча в деяких випадках грань буває тонка.
Що насправді може містити риб'ячий жир і в якій кількості? Омега-3 чи вітаміни А, Д та Е?
Амінокислоти, вітаміни, багатий вміст мінералів та легка засвоюваність, роблять його кращим серед рослинних протеїнів.
Унікальний натуральний засіб, про цінність якого знають далеко не всі.
Природний кардіо-, нейропротектор та надпотужний жиророзчинний антиоксидант.
