Какой коллаген лучший для кожи и волос?

Поляцкова Валентина Владимировна

Провизор-косметолог

Современные люди имеют безграничный доступ к информации. Практически каждый в возрасте до 50 лет зарегистрирован в одной из популярных социальных сетей. И наверное, каждый второй подписан на известного инфлюенсера, диетолога или просто эксперта, который поднимает в своем блоге актуальные вопросы по питанию, моде, уходе за собой и тому подобное.

Любой тренд имеет тенденцию массово повторяться и увидев где-то что-то интересное, больший процент пользователей хотят это попробовать и себе. В последнее время, на пике популярности такая добавка, как коллаген. Знатоки говорят, что это эликсир молодости. Что ж, давайте разберемся, что такое коллаген, какой бывает, как его принимать, и не несет ли он скрытый вред нашему организму.

Коллаген: основные виды и источники получения

Коллаген - это белок, присутствующий в нашем организме. От количества всех белков именно коллаген занимает примерно 40%. Это ценный компонент, благодаря которому мы имеем красивую кожу, волосы, ногти, здоровые кости и суставы. Проблема в том, что коллаген, как и большинство "молодильных" веществ, организм способен производить только в юном возрасте. Начиная с 25 лет доля коллагена резко уменьшается, и начинаются процессы старения.

Однако прогресс не стоит на месте и вот в нашем доступе уже есть тот самый коллаген, который мы можем выпить и пополнить нужную суточную норму.

О доступных формах выпуска компонента смотрите в таблице.

Что ж, о формах выпуска все понятно, на самом деле от них свойство продукта практически не меняется. Далее поговорим о различных типах, а еще источниках его происхождения.

Какой тип коллагена подойдет для кожи

Существует 28 типов коллагена. Перечислять их все без надобности, ведь в человеческом организме присутствуют только три типа, о них и поговорим.

• Первый тип. Есть почти во всех тканях и отвечает за увлажнение кожи и ее эластичность. Итак, если кожа становится дряблой, появляются первые морщины и чрезмерная сухость, проблема с количеством коллагена 1-го типа.
• Второй тип. Находится в суставах и связках. Его часто можно встретить в лечебных препаратах направленных на восстановление после травм.
• Третий тип. Есть в коже, а еще волосах и ногтях. Отвечает за их питание и красоту.

Коллаген, который предлагают современные производители и который чаще всего демонстрируют в своих публикациях известные личности, относится к 1-му и 3-му типу. Он своего рода косметический и лучший для кожи.

Источники

Всем интересно откуда берут тот ценный коллаген? Источников происхождения два: животное и морское. Животный коллаген получают из кожи и суставов рогатого скота и птицы. Морской из тканей рыбы или водорослей.

И тот и другой по своему эффективен, разве что может не подходить веганам (кроме водорослей). Хотя последним не стоит обольщаться на так называемый коллаген растительного происхождения, который можно встретить в Интернете. Возможно, это маркетинговый ход и неизвестно, что действительно имеет в составе такой продукт. Растения не производят данное вещество.

Когда и как правильно использовать?

Людям старше 30 лет однозначно стоит задуматься о дополнительном источнике коллагена. Его можно пополнить с помощью специальных продуктов и добавок. С продуктами на самом деле немного сложно, ведь для этой цели нужно есть наваристые на костях бульоны, субпродукты из хрящей рыб и животных. Немного коллагена есть в яйцах и молоке. Удобнее пополнять его содержание в организме готовыми добавками.

Что такое активные пептиды и гидролизат коллагена?

Многих интересует вопрос, что такое пептиды коллагена и гидролизат, ведь именно это иногда указано на упаковке. На самом деле это одно и то же понятие, эти словосочетания синонимы, поэтому лишний раз заморачиваться данными терминами не стоит.

Пептиды коллагена это цепочки аминокислот, производимых из нативного (полноразмерного) коллагена. А вот процесс производства этих пептидов называется ферментативный гидролизат. В результате получается та конечная добавка, которую и нужно употреблять. Если в описании продукта указано гидролизат коллагена, стоит его покупать.

Коллагеновые пептиды являются очень активными. Они влияют на работу клеток, стимулируют фибробласты в коже, провоцируют выработку собственного коллагена, эластина и фибриллина, словом дают все те эффекты о которых вы прочитаете чуть ниже. И главное - быстро и почти полностью усваиваются.

Как пить?

Оптимальная доза для взрослого человека 3-5 граммов в сутки. Среднестатистический курс приема 2-3 месяца, после чего перерыв на месяц-два. Чем старше человек тем меньше перерыв. Некоторые и вовсе пьют коллаген беспрестанно и прекрасно себя чувствуют. Правда надо знать определенные нюансы:

1. Коллаген пьют на голодный желудок, минимум за полчаса до еды. Время суток может быть любое удобное для вас.
2. Вещество не синтезируется, если в желудке недостаточная кислотность. Именно поэтому одновременно с коллагеном принимайте витамин С.
3. Если вы дополнительно принимаете протеин знайте - коллаген усиливает его действие.
4. Коллаген не всегда поступает в кожу делая ее моложе и красивее. Если вы на диете, есть недостаток определенных элементов в частности белков, то коллаген просто рассосется на благо внутренних органов. К коже он банально не дойдет. Это тревожный звоночек о том, что нужно корректировать питание.
5. Коллаген хорошо гармонирует с другими веществами, которые есть в коже и организме в целом. Речь о гиалуроновой кислоте, сквалене, витаминах, коэнзиме - не бойтесь их сочетать, это наоборот хорошо.
6. Еще одна особенность приема кроется в типах коллагена. Первый и третий тип можно миксовать вместе. А вот второй тип исключительно в индивидуальном порядке.

О противопоказаниях - их практически нет. В списке фигурирует только индивидуальная непереносимость продукта, которая может проявляться аллергией или расстройствами желудка. В таком случае следует прекратить прием добавки.

Какой эффект дает регулярный прием коллагена?

Если пройти полный курс, а это минимум три месяца, можно отметить положительные изменения в организме. В частности:

• Улучшается состояние кожи и волос. Те, кто страдает от чрезмерно сухой кожи почувствуют облегчение. Особенно внимательны отменят исчезновение мелких морщин.
• Укрепляются кости, уменьшается боль в суставах.
• Улучшается иммунитет, а еще лечатся и предупреждаются очаги воспаления в организме, вызванные недостатком коллагена.
• Восстанавливается слизистая оболочка желудка, это хорошая профилактика язвы.

Коллаген - это не что-то новомодное, навеянное трендами и не стоящее внимания. Это незаменимый и реально работающий белок, в котором нуждается каждый организм и с возрастом все острее. Попробовать хотя бы один курс нужно обязательно, главное выбирать проверенных производителей, имеющих хорошую репутацию и положительные отзывы покупателей.