Правда ли, что рыбий жир из печени трески самый полезный?
Рыбий жир - это простой, надежный и весьма полезный продукт. Исследован давно, много и результаты убедительны. Но среди подобных морепродуктов есть один неоспоримый лидер, это рыбий жир из печени трески. Самый полезный и богатый по составу. В своем естественном виде он содержит Омега-3 кислоты, витамины А и D3. Последний практически не встречается в продуктах и тресковый жир является одним из немногих его источников. Так же отметим, что некоторые производители могут добавлять витамин Е, который только усливает оздоравливающие эффекты. Это очень активные и жизненно необходимые для организма вещества, их нехватка почти всегда отражается на общем самочувствии и внешнем виде.
Наиболее известные позитивные эффекты
- нормализует уровень холестерина;
- улучшает состояние кожи, ногтей и волос;
- замедляет процессы старения;
- улучшает самочувствие;
- восполняет запасы жизненной энергии;
- укрепляет кости и делает суставы более подвижными;
- повышает сопротивляемость организма перед инфекциями;
- стимулирует мозговую деятельность.
Самое интересное и важное в составе
Жир из печени трески содержит:
- Два вида Омега-3 – Эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) и Докозагексаеновая кислота (ДГК).
- Жирорастворимые витамины А, Д, Е.
Детальнее о компонентах и их пользе смотрите в таблице.
|
Компонент рыбьего жира |
Роль в организме |
|---|---|
|
ЭПК |
Улучшение работы нервной системы, благотворное влияние на состав крови, снижение количества «вредного» холестерина, укрепление иммунной системы, антиоксидантные свойства. |
|
ДГК |
Стимуляция мозговой активности, улучшение способности запоминать информацию, предупреждение нервных импульсов, нормализация процессов метаболизма. |
|
Витамин А |
Свойства антиоксиданта, регенерация клеток и тканей, улучшение внешности, повышение остроты зрения, защита от вирусных инфекций. |
|
Витамин Д |
Регуляция кальциево-фосфорного обмена, укрепление костной ткани и зубной эмали, формирование крепкого иммунитета, улучшение работы сердца и сосудистой системы. |
|
Витамин Е |
Защита от отрицательного влияния свободных радикалов, профилактика образования тромбов. |
Переоценить пользу Омега-3 или витамина Д для взрослого и детского организма невозможно. Но эти кислоты и витамины практически не синтезируются сами, поэтому должны регулярно поступать в человеческий организм вместе с едой. И самым простым их источником выступает рыбий жир из печени трески. Он может включаться в рацион взрослых и даже самых маленьких детей. Продукт применим с 4-х лет. В нем отсутствуют ароматизаторы, консерванты и сторонние примеси, которые могут спровоцировать аллергические реакции.
Актуальность приема и рекомендации
Простые признаки, которые подскажут, что пора вспомнить о рыбьем жире из печени трески:
- снижение остроты зрения, особенно в сумерках или ощущение усталости глаз;
- утрата упругости кожи, ухудшение состояние волос и ногтей;
- частые заболевания (ОРЗ, ОРВ);
- рассеянность и уменьшение концентрации внимания;
- апатия и депрессивные состояния.
Когда вы ощущаете один или несколько из этих признаков, это повод задуматься о дефиците Омега 3 и самых мощных антиоксидантах. Восполнить недостающие вещества помогает рыбий жир из печени трески. Капсулированная форма может употребляться взрослыми и детьми с 4-х лет. Профилактику рекомендуется проводить два раз в год.
Еще одна важная функция, которую успешно выполняет рыбий жир из печени трески – увеличение физической выносливости. В результате регулярного приема биодобавки организм начинает лучше переносить ежедневные нагрузки. За счет укрепления иммунной системы простудные заболевания возникают намного реже. Организм лучше справляется со стрессом и меньше подвергается различным инфекциям.
Реальная польза для кожи, ногтей и волос
Полиненасыщенные кислоты из жира трески оказывают положительное влияние на кожу человека. Они обеспечивают достаточное увлажнение дермы, придавая ей упругость и эластичность. При употреблении рыбьего жира заметно сокращается количество угрей. Это подтверждают многочисленные исследования, которые проводились дерматологами разных стран мира.
Еще один положительный эффект, который наступает после приема жира из печени трески – противоаллергический. Витамины А и Е не дают развиваться аллергическим реакциям, благодаря чему кожа становится намного чище. Рыбий жир часто назначают в составе комплексной терапии псориаза, экземы и дерматита.
Кислоты и витамины в рыбьем жире помогают волосам выглядеть роскошнее и здоровее. Положительный эффект можно заметить очень скоро. Он заключается в следующем:
- Волосы растут гораздо быстрее.
- Волосяные луковицы выпадают гораздо реже.
- Локоны становятся шелковистыми и блестящими.
- Воспалительные процессы снижаются.
Аналогичное влияние рыбий жир из печени трески оказывает на состояние ногтей. Поэтому его часто назначают в тех случаях, когда ногтевые пластины слабые, расслаиваются и ломаются. После приема рыбьего жира состояние ногтей заметно улучшается. Они выглядят более крепкими и здоровыми.
Рыбий жир из печени трески приносит огромную пользу человеческому организму, поэтому его важность для здоровья переоценить трудно. В то же время он может вступать во взаимодействие с некоторыми лекарственными средствами. В связи с этим, прежде чем начать прием жира, желательно проконсультироваться с врачом. Он должен убедиться в том, что имеющиеся хронические или другие заболевания не являются противопоказанием для употребления этого прекрасного продукта.
Как бороться против псориаза и избавиться от неприятных проявлений болезни?
Одни считают ее витаминной бомбой для иммунитета. Другие приписывают эхинацее немало противопоказаний.
Регулярный прием Омега-3, помогает сильному полу улучшить свое здоровье и предупредить развитие ряда заболеваний.
Омега-3, рыбий жир и витамин D. Многие ошибочно полагают, что это слова-синонимы. В действительности это совсем не так, хотя в некоторых случаях грань бывает тонкая.
Что такое ретинол и чем он отличается от бета-каротина.
Самая специфическая роль среди жирорастворимых витаминов.
Что на самом деле может содержать рыбий жир и в каком количестве? Омега-3 или витамины А, Д и Е?
Детскому организму всегда не хватает определенных Омега-3 кислот и витаминов, источником которых является только рыбий жир.
