Режим роботи магазину:
ПН - СБ: с 10:00 до 18:00
Передзвоніть мені

Для чого потрібен риб’ячий жир дітям?

Риб’ячий жир відомий всім ще з дитинства. Та якщо колись він існував лише у рідкій формі і мав нестерпний запах, то зараз все по-іншому. Риб’ячий жир випускається у зручних капсулах, що абсолютно не мають аромату чи смаку, а користь дають шалену. Зазвичай, дитячому організму завжди не вистачає саме поліненасичених жирних кислот, джерелом яких і є риб’ячий жир. Річ у тім, що аби поповнити життєво необхідні запаси, потрібно регулярно харчуватися певними видами риби: тунець, лосось, тріска, та ін. Або ж щодня їсти страви з оливковою олією, лляне та гарбузове насіння.Однак, далеко не всі і не завжди можуть регулярно включати ці продукти в раціон. А щодо діток, то не завжди їм смакує те, що дійсно корисно. Саме тому найзручніше збагачувати дитячий організм з допомогою риб’ячого жиру.

Користь та різновиди риб’ячого жиру

Риб’ячий жир — це унікальний продукт, що є джерелом ненасичених жирних кислот Омега-3 і Омега — 6. Якщо останній міститься у більшості їжі, то Омега — 3 практично завжди у дефіциті. Крім цього, до складу цього продукту входять:

  • Пальмітинова і олеїнова кислоти;
  • Вітаміни групи Д, А, Е. Щоправда кількість конкретного вітаміну залежить від виду риб’ячого жиру, однак про це згодом.
  • Великий асортимент мікроелементів (фосфор, хлор, йод, магній, кальцій, та ін.)

Всі ці компоненти мають неоціненну користь для дитячого організму. Якщо узагальнювати ефект від регулярного вживання риб’ячого жиру, то він наступний:

  1. Зміцнюється імунітет. Цьому сприяють в першу чергу ненасичені кислоти. Як наслідок, це відмінна профілактику грипу та застуді;
  2. Покращується кровопостачання головного мозку. Це необхідно діткам котрі вчаться в школі, мають великі розумові навантаження.
  3. Здійснюється антистресовий ефект та покращується настрій. Риб’ячий жир стимулює вироблення серотоніну — гормону щастя. Це особливо актуально для діток, що перебувають у кризовому віці, або підлітків.
  4. Омега 3 має позитивний ефект на зір. Покращується його гострота, та виділення слізної рідини;
  5. Покращує пам’ять і концентрацію. Також, риб’ячий жир просто необхідний гіперактивним дітям. Він допомагає дитині заспокоїтися, бути більш зосередженою та посидючою.

Загалом, риб’ячий жир це те, що обов’язково має бути в раціоні сучасної дитини. Але перед тим, як купити подібну добавку, варто ще трішки вивчити різновиди та особливості даного продукту.

Які види риб’ячого жиру існують?

Загалом, розрізняють два основних види: продукт добутий з риб’ячої печінки та тушок. Крім цього, продукт може відрізнятися видом океанічної риби з котрої він виготовлений.

Якщо ж розглядати два основні різновиди, то і жир з печінки і з тушок може бути однаково корисним. Відмінність лише в тому, що у першому варіанті є велика кількість вітамінів А і Д, однак мінімальна кількість Омега 3. В другому варіанті все з точністю до навпаки. Однак за бажанням його можна міксувати з будь-якими вітамінами.

Також, риб’ячий жир відрізняється за формою випуску. Він може бути рідким або капсульованим. Вважається, що капсульований продукт все ж має більше переваг, принаймні через відсутність неприємного запаху. Рідкий жир, може містити надмірну кількість консервантів у вигляді вітаміну Е, а це не завжди доречно для дитячого організму. Отож, якщо підсумувати, то рекомендації наступні:

  • Обирайте жир отриманий з тунця, тріски. Важливо щоб сорт риби не був з роду акулячих. Такий жир не є безпечним.
  • Купуйте сертифіковану продукцію.
  • Обирайте продукт, що не має у складі додаткових вітамінів. Омега — 3, вітамін А і Д — цього більш ніж достатньо, якщо мова про якісний, натуральний товар.

Також деякі види риб’ячого жиру отримані з печінки, мають підвищений вміст вітаміну Д, тому їх не рекомендується вживати більше трьох місяців.

Омега-3 DHA і EPA: що це означає?

Досить часто поруч з словом Омега є й певні абревіатури. Найпоширеніші з них: ДГК (DHA) і ЕПК (EPA). Яке їхнє значення?
Це надзвичайно корисні компоненти, що входять до складу омега-3, та мають якісний вплив на розвиток абсолютно всіх внутрішніх органів.

Докозагексаєнова кислота (ДГК) - присутня в людському мозку та в кліткових мембранах. Вона виконує ряд важливих функцій. Зокрема покращує кровообіг, бере участь у передачі нервових імпульсів, допомагає організму відновитись після хвороби, захищає кожну з клітин мозку та інше. Дефіцит ДГК у дітей проявляється наступним чином:

  • Сухість шкіри, ламкість нігтів та волосся;
  • Часто поганий настрій, апатія, депресивні думки;
  • Нестабільна робота серця;
  • Схильність до вірусних захворювань та інфекцій.

Ейкозапентаєнова кислота (ЕПК) виробляється організмом лише у мізерних кількостях тому поповнювати її вміст можна лише з допомогою правильного харчування. Це надважливий елемент нестача якого проявляється наступним чином:

  • В першу чергу страждає нервова система: поганий настрій, депресія, безсоння, дратівливість.
  • Часті болі в суглобах.
  • Погана концентрація та пам’ять.
  • Лупа і суха шкіра рук.

І ДГК і ЕПК є невід’ємними в організмі, і в достатній кількості їх можна отримати приймаючи Омега-3 з риб’ячого жиру. Щодо інших природних джерел, то їх різноманіття не надто велике. Детальніше у таблиці.

Омега-3

Основні джерела

ДГК

Морепродукти (ікра, креветки), риба різних сортів, морські водорості

ЕПК

Морепродукти та риба, рослинні олії, зелень, насіння чіа, льон

Значення вітаміну А для дитячого організму

Крім омега-3 у риб’ячому жирі містяться ще й вітаміни групи А і Д. Обидві групи мають велике значення у формуванні дитячого організму, в період його розвитку і росту.

  • Вітамін А в першу чергу забезпечує прекрасний зір, захищає рогівку та дозволяє оку нормально сприймати всю кольорову гаму. Ретинол допомагає ранам швидше загоюватись. Також, саме вітамін А є невід’ємним у зміцненні нігтів і волосся.
  • Окрім риб’ячого жиру, вітамін А (ретинол) міститься у продуктах тваринного походження. Або ж у рослинній їжі, овочах і фруктах, однак вже у іншій формі, а саме, як бета-каротин.

Яку користь має вітамін D3 для дітей

Що стосується вітаміну Д, то він необхідний малюкам від самого народження. В першу чергу для:

  • Запобігання рахіту;
  • Кращого засвоєння і регуляції фосфору і калію;
  • Для здорового формування кісток і скелету;
  • Для здорових зубів.

Зрештою, дефіцит вітаміну Д може спровокувати навіть хронічну втому, плаксивість і депресивні настрої. Затримку росту, надлишкове потовиділення та втрату ваги. Основним джерелом вітаміну D3 є риб'ячий жир з печінки тріски, риба, тверді сорти сирів, яйця, козяче молоко.

Риб’ячий жир — однозначно потрібен дітям для нормального розвитку та самопочуття. Якщо вас більше цікавить чиста Омега-3, то шукайте продукт з тунця або лосося. Вітамінами А і Д багатий жир з печінки тріски. Найбільш екологічною та найчистішою вважається риба виловлена біля берегів Норвегії чи Ісландії. Або у морях де не надто активно ведеться промисел, та мінімальна кількість токсинів і солей важких металів, що потрапляють у воду.

Коментарі
Поки немає коментарів
Написати коментар
37 + ? = 42
Рекомендовані товари
Жир тунця для дітей 4+
Жир тунця для дітей 4+
189 грн
Риб'ячий жир з печінки тріски для дітей 4+
Риб'ячий жир з печінки тріски для дітей 4+
139 грн
Омега-3 Natural для дітей 4+
Омега-3 Natural для дітей 4+
139 грн
Комплекс для дітей з 4-х років
Знижка 6%
Комплекс для дітей з 4-х років
467 грн 442 грн
Також радимо почитати
13.11.2018

Деякі кислоти ряду "омега" людський організм не виробляє, тому черпає їх тільки з їжі.

13.05.2020

Що таке ретинол та чим він відрізняється від бета-каротину.

14.05.2020

Сама специфічна роль серед жиророзчинних вітамінів.

04.05.2019

Як правильно підібрати Омегу-3?